หนึ่งในรายการที่ได้รับความนิยมมากที่สุดใน Netflix ในขณะนี้คือHeartstopperซึ่งติดตามนักเรียนชายชาวอังกฤษ Charlie (Joe Locke) และ Nick (Kit Connor) เมื่อมิตรภาพของพวกเขาเติบโตเป็นอย่างอื่น ในขณะเดียวกัน สื่อสังคมออนไลน์ก็เต็มไปด้วยโพสต์จากกลุ่ม LGBTIQ ที่เคยมีประสบการณ์อย่างอื่นเมื่อดูการแสดง : ความโกรธ ความโศกเศร้า และความเศร้าเมื่อพวกเขาเปรียบเทียบรายการนี้กับช่วงวัยรุ่นที่ค่อนข้างเจ็บปวดของพวกเขาเอง
LGBTIQ มักจะมีประสบการณ์ในโรงเรียนมัธยมที่ถูกทำเครื่องหมาย
ด้วยอคติและการเลือกปฏิบัติ โดย60% ของเยาวชน LGBTIQ ในออสเตรเลียรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่สบายใจที่โรงเรียนเนื่องจากอัตลักษณ์ทางเพศหรือเพศของพวกเขา
ประสบการณ์เหล่านี้สามารถให้พิมพ์เขียวภายใน ที่ยั่งยืนอย่างน่าประหลาดใจ ตัวอย่างเช่น ระหว่างการสำรวจความเท่าเทียมในการแต่งงานทางไปรษณีย์ในปี 2560 บุคคล LGBTIQ หลายคนกล่าวว่าการถูกตรวจสอบและตีตราอย่างเข้มข้นทำให้รู้สึกเหมือน “ได้กลับไปเรียนมัธยมปลาย”
นักวิจัยเรียกปรากฏการณ์นี้ว่าความเครียดของชนกลุ่มน้อย . ผลกระทบด้านลบสะสมของสภาพสังคมที่คุกคามเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความโดดเดี่ยว ซึมเศร้า และวิตกกังวลได้ในที่สุด
ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกที่ทำงานด้านสุขภาพจิตของ LGBTIQ Heartstopper เข้าร่วมการให้คำปรึกษาบ่อยครั้ง ความเจ็บปวดแบบเดียวกันนี้ได้รับการอธิบายโดยผู้คนที่เข้าใกล้วัยกลางคนและผู้ที่ยังอยู่ในวัยรุ่น การแสดงดูเหมือนจะเพาะเมล็ดที่ทำให้พวกเขาสงสัยว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากประสบการณ์ในโรงเรียนมัธยมของพวกเขาสนับสนุนมากกว่าน่ากลัว
พวกเราที่รู้สึกเจ็บปวดเมื่อเผชิญกับภาพแห่งความสุขอันแปลกประหลาดอันอบอุ่นใจนี้จะทำอะไรได้บ้างเพื่อนำทางความคิดและความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านี้ การวิจัยทางจิตวิทยามีข้อเสนอแนะเล็กน้อย
นักจิตวิทยาคลินิกผู้บุกเบิก Marsha Linehan เน้นย้ำถึงความสำคัญของ”วิภาษวิธี”หรือความสามารถในการระงับความตึงเครียดระหว่างสองสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นปฏิปักษ์ ในฐานะมนุษย์ เรามักจะตัดสินประสบการณ์ของเราว่าดีหรือไม่ดี ดำหรือขาว เราพูดว่า “ฉันไม่เคยทำอะไรถูกเลย” เมื่อความจริงคือบางครั้งเราล้มเหลวและบางครั้งก็ประสบความสำเร็จ
ประสบการณ์ในการดู Heartstopper และความรู้สึกทั้งยินดีกับตัวละคร
และเศร้าใจสำหรับตัวคุณเองก็เป็นวิภาษวิธีเช่นกัน อย่าตกหลุมพรางของการคิดว่าความเศร้าจะทำลายความสุข สังเกตและปล่อยให้ทุกสิ่งที่คุณรู้สึก
ในฐานะมนุษย์ เราได้วิวัฒนาการเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ อย่างไรก็ตาม เรามีนิสัยในการทำเช่นนี้เพื่อลดความเจ็บปวดในระยะสั้น ในขณะที่เพิ่มปัญหาในระยะยาว สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับชาว LGBTIQ ซึ่งมักต้องกดดันหรือหลีกเลี่ยงความรู้สึกของตนเองเพื่อนำทางเข้าสู่วัยรุ่น
ฉันได้พูดคุยกับผู้คนที่พยายามรับมือกับความเจ็บปวดที่เกิดจาก Heartstopper ด้วยวิธีที่ต่อต้าน พยายามที่จะหลีกเลี่ยงความเศร้าที่พวกเขาไม่มี Nick สำหรับ Charlie ของพวกเขา พวกเขาพบว่าตัวเองกำลังไล่ตามคู่ที่ไม่ว่าง รินไวน์เพิ่ม หรือติดตามเรื่องเซ็กส์แบบสบาย ๆ และรู้สึกโดดเดี่ยวมากยิ่งขึ้น แม้ว่าไวน์หรือเซ็กส์ทั่วไปจะไม่ใช่เรื่องผิด แต่พวกเขามักจะปกปิดปัญหามากกว่าเสนอวิธีแก้ปัญหา
ถ้าการหนีจากความเจ็บปวดนั้นไม่เป็นประโยชน์เสมอไป เราควรจะทำอย่างไรกับมัน? มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความรู้สึกเจ็บปวด ดังที่สตีเว่ นซี เฮย์ส นักจิตวิทยาคลินิกทรงอิทธิพลกล่าวไว้ว่า“เราเจ็บปวดในจุดที่เราใส่ใจ” พื้นที่แห่งความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือที่ตั้งของจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา และเราสามารถใช้มันเพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินการที่สำคัญอย่างยิ่งต่อเรา
ตรวจสอบสิ่งที่คุณตอบกลับอย่างรุนแรงที่สุดใน Heartstopper แม้ว่าพวกเราหลายคนจะผ่านโอกาสรักเควียร์ในโรงเรียนมัธยมไปแล้ว แต่เรายังคงสามารถเลือกที่จะขับเคลื่อนเราไปสู่ชีวิตที่เราต้องการในปัจจุบันได้ การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าการเชื่อมต่อกับผู้คน LGBTIQ คนอื่นๆ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นแต่มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ Heartstopper สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำ: ให้ความสำคัญกับมิตรภาพของคุณ (เช่น Tao) สร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ กับคนแปลกหน้า (เช่น Elle) ซื่อสัตย์กับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด (เช่น Nick) หรือลองสิ่งใหม่ๆ (เช่น Charlie)
สิ่งนี้เจ็บ ชีวิตอาจยากลำบากและเต็มไปด้วยความผิดหวัง เรามักจะตอบสนองต่อจุดที่ยากลำบากเหล่านี้ด้วยการพยายามให้หนักขึ้นและบอกตัวเองว่า “ไปด้วยกัน”
หยุดชั่วคราวและใจดีกับตัวเอง – เป็น Nick ให้กับ Charlie ของคุณ กอดตัวเอง ชงชาให้ตัวเอง พูดให้กำลังใจมากกว่าวิจารณ์ตัวเอง บางครั้ง การจินตนาการว่าคุณจะพูดอะไรกับเพื่อนหรือบุคคล LGBTIQ คนอื่นๆที่เผชิญความท้าทายคล้ายๆ กันก็ช่วยได้ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำก็มีประโยชน์เช่นกัน
