วันหยุดโรงเรียนมาถึงเราอีกครั้ง ในช่วงก่อนเกิดโรคระบาด ผู้ปกครองและผู้ดูแลหลายคนจะยุ่งกับการวางแผนวันหยุดระหว่างรัฐหรือต่างประเทศ จองวันเล่น จัดทริปไปเช้าเย็นกลับ หรือออกเยี่ยมเยียนครอบครัวและเพื่อนฝูง ในทางกลับกัน พวกเราจำนวนมากอยู่ในภาวะล็อกดาวน์ (ยังคง) ใช้ชีวิตอย่างมีข้อจำกัดและมีแนวโน้มที่จะทำงานจากที่บ้าน วันหยุดโรงเรียนอาจรู้สึกไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป และผู้ปกครองจำนวนมากเหนื่อยหน่ายจากการพยายามทำงานในขณะที่จัดการการเรียนรู้ทางไกล
ฉันเป็นนักวิจัยด้านการศึกษาที่มีความสนใจอย่างต่อเนื่องใน
การผสมผสานความคิดสร้างสรรค์เข้ากับประสบการณ์ด้านการศึกษาสำหรับเด็ก หากคุณและเด็กๆ มัวแต่คิดหากิจกรรมทำในช่วงวันหยุดนี้ และกำลังมองหาวิธีสานสัมพันธ์กันอีกครั้งหลังจากช่วงเปิดภาคเรียนที่ยากลำบาก ต่อไปนี้คือแนวคิดบางส่วนที่น่าลองทำ
ประเด็นสำคัญ: ความฟิตของเด็กๆ มีความเสี่ยงในขณะที่พวกเขาพลาดการเล่นกีฬาและงานอดิเรก — แต่คุณแม่มีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น ลองเริ่มต้นการสนทนาดู คุณอาจจะประหลาดใจกับสิ่งที่ได้ออกมา
คิดย้อนกลับไปถึงความทรงจำในวัยเด็กของคุณเอง เป็นไปได้ว่าช่วงเวลาโปรดของคุณนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการแสดงท่าทางที่ยิ่งใหญ่ แต่เป็นเรื่องของการเชื่อมต่อกับผู้ปกครองหรือผู้ดูแล
การหาวิธีใหม่ๆ ในการปลูกฝังความสัมพันธ์เชิงบวกในช่วงล็อกดาวน์อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ แนวคิดหนึ่งคือการทดลองใช้ “การเริ่มต้นการสนทนา” – บางทีในขณะที่คุณไปเดินเล่นทุกวัน ขณะที่คุณขว้างลูกบอลไปรอบ ๆ หรือเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ โต๊ะอาหารค่ำ
ให้ภาษาแก่ลูกของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา เพื่อช่วยให้พวกเขาพัฒนาความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง
คุณอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คุณมีในวันนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ นับตั้งแต่การปิดเมืองเริ่มขึ้นหรือแม้แต่ตลอดไป ประโยคเริ่มต้นเหล่านี้อาจช่วยเริ่มต้น ให้มันลอง. บางทีมันอาจจะรู้สึกหยิ่งผยองในตอนแรก แต่คุณอาจแปลกใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณและลูกเริ่มคุยกัน แต่ละคนพูดสามสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณสำหรับอาหารค่ำหรือขณะเดินเล่นกับครอบครัว
ทำรายการความสุขเล็กๆ น้อยๆ เช่น อาหารจานล่าสุดที่คุณชอบ
หรือสวนในท้องถิ่นที่คุณชอบเดินผ่าน เก็บรายการไว้ในที่ที่มองเห็นได้ เช่น บนตู้เย็น และเพิ่มรายการเมื่อเวลาผ่านไป
ลองแสดงความเมตตาแบบสุ่ม ทำการ์ดหรือไปรษณียบัตรสวยๆ และส่งให้คนในละแวกของคุณ หรือเขียนข้อความแสดงความขอบคุณต่อครูหรือธุรกิจในท้องถิ่น
เฉลิมฉลองความสำเร็จแบบวันต่อวัน ดูว่าคุณสามารถสอนสูตรอาหารของครอบครัวให้ลูกของคุณ จัดตั้งชมรมหนังสือขนาดเล็กโดยการอ่านหนังสือเล่มเดียวกันด้วยกันและพูดคุยกัน หรือลองเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วยกัน
จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องพยายามบังคับให้คิดบวกตลอดเวลา ความเศร้าและความเครียดเป็นเรื่องปกติเช่นกัน และเราต้องแน่ใจว่าเด็ก ๆ ได้รับพื้นที่ในการแบ่งปันอารมณ์เหล่านั้นเช่นกัน
แม้อยู่ในเมือง เราก็สัมผัสธรรมชาติได้
การเชื่อมต่อกับธรรมชาติช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น แม้ว่าการติดต่อนั้นจะเป็นเวลาสั้นๆ
การเยี่ยมชมอุทยานแห่งชาติอาจไม่ใช่คำถาม แต่คุณยังคงสามารถพบกับธรรมชาติได้แม้ในเมืองใหญ่ที่สุด คุณสามารถ:
ลองเดินอย่างมีสติกับลูก โดยที่คุณตั้งใจสังเกตสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ (ดังนั้นอย่าใช้หูฟังหรืออุปกรณ์ใดๆ)
ยืมอุบายจากการฝึกสมาธิและตั้งชื่อสิ่งที่เห็น 5 อย่าง ได้ยิน 4 อย่าง รู้สึก 3 อย่าง ได้กลิ่น 2 อย่าง และชิมรส 1 อย่าง ให้คิดว่ามันเป็น “เกมล่าสมบัติ” ที่ต้องทำในขณะที่คุณกำลังเดิน คุณอาจสังเกตเห็นสิ่งใหม่
ถ้าได้รับอนุญาต ไปปิกนิกที่สวนสาธารณะใกล้บ้านคุณ ถอดรองเท้าออกแล้วสัมผัสหญ้าที่ปลายเท้า
หากคุณอยู่ในรัศมีการปิดล้อม ให้ออกไปดูแผนที่และศึกษาอย่างใกล้ชิดว่าอะไรอยู่ในรัศมีของคุณ อาจมีสวนสาธารณะหรือถนนที่คุณยังไม่เคยไป การหาถนนใหม่เพื่อเดินสามารถเติมพลังได้อย่างน่าตกใจ
ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีสวนหลังบ้าน ให้ใช้พื้นที่นั้นให้เกิดประโยชน์สูงสุด สร้างงานประติมากรรมร่วมกันโดยใช้ของที่พบ จัดกลีบดอกไม้เป็นรูปร่าง สร้างบ้านนางฟ้า ซ่อมเตียงในสวน ทำอาหารนอกบ้าน กางเต็นท์และไปตั้งแคมป์ในสวน
ปลูกบางอย่าง เช่น สมุนไพร ดอกไม้ หรืออะไรก็ได้ ในกระถางบนระเบียงหรือสวนเล็กๆ ในร่ม แล้วเฝ้าดูมันเติบโต ถ่ายภาพความคืบหน้า
หาวิธีเชื่อมต่อกับลูกๆ ของคุณ — สนใจในสิ่งที่พวกเขาสนใจ แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่คุณมักจะทำในยามว่างก็ตาม
